【華人健康網圖文提供／采實文化】開始前的檢測 透過撫摸，和小腿肚「對話」
小腿肚會反映出身體不舒服的地方，詳細的判斷方式留待後面內容說明，首先讓我們來觀察整個小腿肚。小腿肚在下半身支撐著身體健康，我們試著以「對話、溝通」的感覺來撫摸小腿肚這個幕後功臣。
單純只論粗細的話，標準實在不好拿捏。至少從膝窩往下後，曲線要先粗再轉為細的曲線，能確實感覺到肌肉的存在，才是健康的小腿肚。像根竹竿一樣直線條的小腿肚，就很有可能是肌肉不足與血虛。相反的，如果小腿肚整體給人又粗又厚實的重量感，有可能是因為水分過多而水腫，或者是因為脂肪太多所致。
尤其是小腿肚的終點處，腳踝。由於腳踝是由肌腱與骨骼所組成的部位，如果看起來腳踝粗壯，就是累積了過剩的水分或皮下脂肪的證據。所以，就算小腿肚看起來渾圓顯胖，只要腳踝緊實，就可以判斷這個人基本上是健康的。
重點3／軟硬度
到底小腿肚是硬的好？還是軟的好呢？這個軟硬的標準因人而異，無法一概而論，而且也沒有判斷到底是僵硬、或者是結實的標準。但是一般而言，可以說「放鬆的時候，摸起來柔軟比較好」，例如田徑選手的小腿肚，在用力時會變得非常的硬，但是放鬆後就會變得很柔軟。
就算不是田徑選手，有適度的肌肉量且健康的小腿肚，會有明顯的張弛變化：放鬆時能保持一定彈性，輕壓時感覺柔軟；在用力時則會變硬。總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的小腿肚，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。
重點4／疼痛
小腿肚疼痛是很容易發現且重要的檢查點。血液循環不良或浮腫的小腿肚，大部分在按壓揉捏時，都會有明顯疼痛的感覺。如果平時會覺得小腿疲乏無力，有時會痛，或是有時走路會覺得刺痛，那按摩時就會有明顯的疼痛。
就算是很輕柔的按摩，只要輕壓到痛點，就覺得非常疼痛。東方醫學所講：「氣，這種生命能量是痛則不通，通則不痛。」我們可以想成會痛的小腿肚，就是血液循環不良所致。由於血液循環不良的肌肉容易抽筋，所以這樣子的小腿肚就容易發生腓痙攣（小腿抽筋），也因此會更加疼痛。接下來要介紹的按摩與護理手法，就是要讓小腿肚的血液循環暢通，當小腿肚不再「輕壓就痛」，代表你的健康也獲得了極大改善。
本文出自采實文化《小腿肚6大經穴對症按摩》
【延伸閱讀】
- 逆轉脂肪肝 營養師5訣竅減少內臟脂肪 ?
最近看到這個商品【【小太陽】10L專業定時電烤箱】在網路上超級無敵夯的！
之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
可是心裡會一值再享會不會很貴，一直猶豫不敢入手。
後來有朋友推薦可以到【瘋狂賣客】購物網站上面去購物，說裡面的東西都很便宜又新奇。
於是就立即上網去看，果然價格是我看到所有購物網站最便宜的阿！
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
在昨天下午回家的時候，發現【【小太陽】10L專業定時電烤箱】超快速的已經抵達我家管理室裡面了，
打開來以後發現真的CP質超高！感謝『瘋狂賣客團購網』讓我這麼快收到我心愛的商品耶！
商品名稱：【【小太陽】10L專業定時電烤箱】
商品圖片：
商品說明：
【小太陽】10L專業定時電烤箱
非買不可的理由
★10公升容量，造型時尚美觀
★ 30分鐘定時功能，輕鬆掌握烘培時間
★ 0-250°C四段加熱溫度控制可選擇
★ 附烤盤及烤網，配件齊全
★ 石英管上下層同時加熱
★ 下拉式集屑盤，清理方便
★ 外觀透明強化玻璃設計，烘烤狀況清晰可見
10L輕巧小烤箱，居家必備廚房小家電！
麵包、吐司、熱狗、披薩、焗烤...
各類食物皆可輕鬆烘烤，30分鐘定時功能、四段加熱溫度控制可選擇，輕鬆掌握烘培時間，附烤盤及烤網，配件齊全，午後時光與孩子們或戀人一起動手做些蛋糕及小餅乾，隨時給家人來點營養點心，自己動手做才能確保食材衛生，讓全家人吃的安心又健康！
商品規格
額定電壓:110V/60Hz
消耗功率:1100W
產品尺寸:35.7x28.6x20.8cm
淨重:3kg
毛重:3.6kg
額定電壓:110V/60Hz
消耗功率:1100W
產品尺寸:35.7x28.6x20.8cm
淨重:3kg
毛重:3.6kg
原產地
中國
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
▲考試院副院長李逸洋（左）澄清退撫基金虧錢的批評。（圖／記者張暐珩攝）
記者張暐珩／綜合報導
考試院1日舉行就職3週年記者會，考試院副院長李逸洋在會中提到，外界一直有謠言在批評退撫基金，認為是考試院操作績效差，才導致財務吃緊，他要請批評者「拿出證據來」，因為退撫基金從84年開辦，到今年7月，總計賺了2162億，「這是哪裡在虧錢？」
外界批評軍公教同仁繳的保費高，但財務吃緊，是因為操作績效很差，改革才會拿軍公教開刀。對於這樣的批評，身為退撫基金監理委員會主委的李逸洋反擊，退撫基金從84年開辦，到今年7月為止，總計賺了2162億，「請批評者拿出證據，哪裡在虧錢？」
李逸洋更表示，22年來，退撫基金平均報酬率3.16%，他們也不滿意，希望之後達到6%，但關鍵的決定性因素在資產配置。台灣退撫基金比起世界第一的美國加州公務人員基金8.3%低了許多，但比起日本，台灣又相對較高，「但不能拿來比，會被說比爛。」
不過想要高報酬，當然就高風險。李逸洋說明，考試院每2年就會做問卷調查，發現高達7成以上的公務員投資還是偏向保守，因為是大家的「保命錢」，不願藉此拼輸贏；加上每幾年就有股災，跌幅多則7成，一次下跌損失50%，缺口要用幾年才拼得回來？
但是，李逸洋也澄清，退撫基金一成不變也非事實，今年7月他們調降台幣存款上限2%，以及短票上限4%，多出來資金就投入高報酬股票資金，或另類投資，這是基金多年來大幅度的改變作為，「我們還是願意冒風險，在風險下努力追求改革收益。」
C9D4C1DE757BB367
全站熱搜
留言列表
